Автор: Админ
11 мая 2020, 23:49
Ученые утверждают, что спастись от стресса можно не только с помощью лекарств, но и организовав специальный рацион питания, просто введя в него необходимые продукты.
Например, давно известно, что продукты фиолетового цвета обладают прекрасными антистрессовыми свойствами.
Баклажаны, черника, черная смородина, ежевика и вишня содержат не только витамины и органические кислоты, помогающие бороться со стрессом, но и мощные антиоксиданты аналогичные лекарственным препаратам.
Этот список можно дополнить зеленым чаем, орехами, семечками, молочнокислыми продуктами и тыквенными разновидностями.
Все они нормализуют состав крови до щелочного состояния, что очень важно для организма, так как именно щелочная реакция крови является естественной для нас.
В свою очередь закисление провоцирует нервное возбуждение, поэтому нужно свести к минимуму употребление мяса, хлеба, яиц и крупяных изделий.
Кроме этого в борьбе со стрессовыми состояниями нужны Омега-3 жирные кислоты, они помогают активной работе мозга и не допускают появления негативных мыслей.
Это может быть, как морская рыба жирного сорта, так и некоторые растительные масла: оливковое, рапсовое, конопляное.
Любопытно, но американские ученые провели исследование на мышах и доказали, что чем меньшее количество приемов пищи и ниже калорийность рациона, тем устойчивее организм к стрессу.
Они утверждают, что своеобразное недоедание, два раза в сутки вместо традиционных четырех, выступает, как тренировка предстрессового состояния.
Иммунитет организма только укрепляется и повышается способность противостоять внешнему негативному воздействию.
Наверное, стоит подумать о переходе на двух разовое питание
69 wies