Продукты от стресса

Ученые утверждают, что спастись от стресса можно не только с помощью лекарств, но и организовав специальный рацион питания, просто введя в него необходимые продукты.

Например, давно известно, что продукты фиолетового цвета обладают прекрасными антистрессовыми свойствами.

Баклажаны, черника, черная смородина, ежевика и вишня содержат не только витамины и органические кислоты, помогающие бороться со стрессом, но и мощные антиоксиданты аналогичные лекарственным препаратам.

Этот список можно дополнить зеленым чаем, орехами, семечками, молочнокислыми продуктами и тыквенными разновидностями.

Все они нормализуют состав крови до щелочного состояния, что очень важно для организма, так как именно щелочная реакция крови является естественной для нас.

В свою очередь закисление провоцирует нервное возбуждение, поэтому нужно свести к минимуму употребление мяса, хлеба, яиц и крупяных изделий.

Кроме этого в борьбе со стрессовыми состояниями нужны Омега-3 жирные кислоты, они помогают активной работе мозга и не допускают появления негативных мыслей.

Это может быть, как морская рыба жирного сорта, так и некоторые растительные масла: оливковое, рапсовое, конопляное.

Любопытно, но американские ученые провели исследование на мышах и доказали, что чем меньшее количество приемов пищи и ниже калорийность рациона, тем устойчивее организм к стрессу.

Они утверждают, что своеобразное недоедание, два раза в сутки вместо традиционных четырех, выступает, как тренировка предстрессового состояния.

Иммунитет организма только укрепляется и повышается способность противостоять внешнему негативному воздействию.

Наверное, стоит подумать о переходе на двух разовое питание