Миллионы курильщиков, так или иначе, задумывались о том, что им стоит бросить эту пагубную привычку. Им прекрасно известно, что курение негативно сказывается на их здоровье и внешности. Хотя они даже не представляют, как сильно изменится жизнь, если сигарета больше не появится в руках.
В первый же день начнутся видимые улучшения. Например, уже через 30-40 минут давление стабилизируется, вернется стабильное кровообращение в конечностях. Через несколько часов позитивные ощущения сменятся, появится никотиновое голодание и непреодолимое желание выкурить сигарету. Это ощущение говорит о том, что организм начал выводить никотин, а содержание кислорода в крови поднялось.
В конце первых суток может появиться отдышка и ощущение, что человеку не хватает воздуха, будто бы легкие не работают на 100%. Это показатель того, что окись углерода, которая загрязняла кровь и внутренние органы, практически полностью исчезла.
Через неделю пропадет запах табака, который исходит от тел все курящих. Кожа, волосы и даже дыхание – ничего не будет говорить о том, что он когда-то курил. Органы начнут лучше функционировать, пропадет нагрузка на сердце. Вкусы и запахи станут как никогда яркими и даже немного изменятся. Именно к этому моменту весь никотин, который был в организме, будет выведен.
Лицо приобретет здоровый румянец, уменьшится или вовсе пропадет отдышка, иногда уходит даже храп!
Через 3 месяца полностью исчезнут головные боли, очистятся сосуды. Вы забудете о проблемах с дыханием, пропадет мокрота и неприятная слизь. Общее состояние организма изменится навсегда, силы и выносливость будут расти в геометрической прогрессии. А самое главное – легкие, они принимали основной удар все эти годы.
Но спустя всего лишь 3 месяца они восстановятся минимум на 10%.
Трехмесячный период – самый сложный психологически. Примерно в этот период происходит огромное количество срывов. И это не из-за того, что организм требует никотин, ведь он его давно вывел. Зависимость остается только в голове. Как раз в этот этап происходит процесс набора веса. Человек, бросивший курить, часто начинает есть больше, чаще перекусывать, а то и вовсе целенаправленно заедать желание выкурить еще одну сигаретку.
Кто планирует бросить курить должны понимать, что это не так уж и трудно, главное осознать, что желание взять сигарету диктуется не только организмом, но и вами. Один раз взяв себя в руки жизнь изменится кардинально.
85 wies